Μερικές χρήσιμες συμβουλές για μια μικρή “αποτοξίνωση” μετά την κραιπάλη των εορτών.
Ό,τι φάγαμε, φάγαμε, οι μέρες των εορτών έφυγαν και άφησαν ταλαιπωρημένο στομάχι και περιττά κιλά τώρα είναι η στιγμή της αποτοξίνωσης.
Όχι αλκοόλ, νερό, χυμοί και τσάι
Εκμεταλλευθείτε τις ημέρες και καταναλώστε όσο το δυνατόν περισσότερο νερό μπορείτε. Οι τοξίνες που έχουν συσσωρευτεί στον οργανισμό μας λόγω υπερκατανάλωσης τροφής διασπώνται ευκολότερα με το πόσιμο νερό ενώ παράλληλα αυξάνεται και η αίσθηση κορεσμού και έτσι δεν τρώμε ένα ακόμα γλυκάκι.
Χυμοί, τσάι
Την ίδια ευεργετική δράση με το νερό έχουν και τα περισσότερα υγρά που θα πρέπει να καταναλώσετε αυτή την εβδομάδα. Πράσινο τσάι που αποβάλλει τις τοξίνες, φυσικοί χυμοί πλούσιοι σε βιταμίνες και μεταλλικό νερό αποτελούν «υποκατάστατα» του νερού που επίσης θα ωφελήσουν τον οργανισμό σας.
Φρούτα και δημητριακά
Ξεχάστε για λίγο τα γλυκά των Χριστουγέννων και προτιμήστε τα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά που το καθένα από την πλευρά του και λόγω των πλούσιων συστατικών τους βοηθά τον οργανισμό να επανακάμψει.
Αντίο καφέ
Η κατανάλωση καφεϊνης αυτές τις ημέρες κάθε άλλο παρά ωφελεί τον οργανισμό μας. Αντικαταστήστε τον καφέ με άλλα ροφήματα, όπως αυτά που προτείναμε παραπάνω και θα δείτε σημαντική διαφορά στην καθημερινότητά σας.
Όχι τηγανιτά
Αποφύγετε λιπαρά, τηγανητά και πάσης φύσεως λιπαρές τροφές που σίγουρα θα επιβαρύνουν ακόμη περισσότερο την ήδη βεβαρημένη κατάστασή σας.
Ρόφημα αποτοξίνωσης με
κανέλα, μέλι και λεμόνι
Υλικά:
1/4 κουταλάκι κανέλα σε σκόνη ή μισό ξύλο κανέλα
1 κουταλάκι μέλι
Χυμό από φρέσκο λεμόνι
1 κούπα βραστό νερό
Εκτέλεση:
Ανακατεύουμε την κανέλα στο βραστό νερό και αφήνουμε να κρυώσει. Στη συνέχεια προσθέτουμε το μέλι, χυμό από φρέσκο λεμόνι και ανακατεύουμε. Δεν προσθέτουμε το μέλι σε ζεστό νερό γιατί θα σκοτώσει τα οφέλη του μελιού. Μπορούμε να προσθέσουμε επίσης: 1/4 κουταλάκι τζίντζερ φύλλα μέντας ή φύλλα βασιλικού ή πράσινο τσάι.
ΚΑΛΗ ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΗ
ΧΡΟΝΙΑ
