Μπορεί το λίπος να αποτελεί ένα «ανεπιθύμητο» συστατικό του σώματος για τους περισσότερους ανθρώπους, όμως υπάρχει λόγος που βρίσκεται εκεί και δεν είναι άχρηστο.
Μάλιστα, το λίπος είναι αναγκαίο να υπάρχει στο σώμα μας (άρα και στη διατροφή μας), γιατί χρησιμοποιείται για τη σύνθεση των ορμονών και για την απορρόφηση των λιποδιαλυτών βιταμινών A, D, E και Κ.
Ανάλογα με το φύλο, υπάρχουν κάποια ασφαλή όρια για τα ποσοστά λίπους, τα οποία πρέπει να διατηρούνται. Συγκεκριμένα, τα ποσοστά είναι:
• Για τις γυναίκες: 21-36%, μπορεί να φτάσει μέχρι 14% με σχετική ασφάλεια
• Για τους άνδρες: 12-25%, μπορεί να φτάσει μέχρι 5% με σχετική ασφάλεια
Αν το λίπος μειωθεί πολύ σε μία γυναίκα, τότε μπορεί να εμφανιστούν προβλήματα στην ωορρηξία της, έως και να διακοπεί εντελώς η έμμηνος ρύση.
Γι’ αυτό, πριν ξεκινήσεις δίαιτα για χάσιμο λίπους, έλεγξε πρώτα τα επίπεδα λίπους στο σώμα σου, για να βεβαιωθείς ότι έχεις περιθώρια μείωσης.
Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσεις να τρέφεσαι καλύτερα.
Μαζί μπορούμε να διαμορφώσουμε μια διατροφή που να ανταποκρίνεται στις δικές σου μοναδικές ανάγκες!
Είσαι μόλις ένα βήμα μακριά!!
ΚΑΛΟ ΜΗΝΑ ΜΕ ΥΓΕΙΑ!
