Το τι τρώμε επηρεάζει την υγεία μας, το πώς νιώθουμε και το πώς λειτουργούμε στην καθημερινότητά μας σήμερα, αλλά και στο μέλλον.
Η σωστή και ισορροπημένη διατροφή αποτελεί έναν από τους σημαντικότερους παράγοντες που καθορίζουν την καλή υγεία και δεν αφορά μόνο άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος ή πάσχουν από κάποια ασθένεια.
Ακολουθούν 4 συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε σωστή και ισορροπημένη διατροφή:
1. Σωστή ενυδάτωση. Η σωστή ενυδάτωση βοηθάει στην καλή λειτουργία όλου του οργανισμού.
Τα υγρά είναι σημαντικά για όλες τις σωματικές λειτουργίες. Τα υγρά βοηθούν το σώμα μας να διατηρεί τη θερμοκρασία του σταθερή, να μεταφέρει τα θρεπτικά συστατικά και το οξυγόνο στα κύτταρα, να απομακρύνει τις τοξίνες, να διατηρεί τον όγκο του αίματος, να λιπαίνει τις αρθρώσεις και τους ιστούς, όπως αυτούς του στόματος, των ματιών και της μύτης και να μειώνει τις λιγούρες.
2. Δώστε αξία στα φυσικά σημάδια της πείνας και του κορεσμού. «Ακούστε» τα σημάδια που σας στέλνει το σώμα σας για το πότε πεινάτε και πότε έχετε χορτάσει και φάτε ανάλογα.
3. Προγραμματίστε τα γεύματά σας. Όταν έρθει η ώρα να φάτε, καλό είναι να έχετε επιλογές τροφών διαθέσιμες που θα σας βοηθήσουν.
4. Συγχωρήστε τον εαυτό σας αν κάποια στιγμή παρεκκλίνετε από τις αρχές της ισορροπημένης διατροφής.
Όλοι κάποιες στιγμές μπορεί να θέλουμε να φάμε μια λιχουδιά, αρκεί να είναι στη σωστή ποσότητα και να συμβαίνει περιστασιακά.
Αν σας απασχολεί κάτι σχετικά με τη διατροφή σας, θα το λύσουμε μαζί.
Ελάτε να δημιουργήσουμε μια διατροφή προσαρμοσμένη ειδικά σε εσάς, ώστε να αποτελέσει ουσιαστικό σύμμαχο στη ζωή σας!
