Γράφει ο Εμμανουήλ
Μοράρης, διαιτολόγος,
διατροφολόγος
Η ακμή είναι μια πάθηση του δέρματος που ταλαιπωρεί και εκδηλώνεται κυρίως στους εφήβους αλλά όχι μόνο σε αυτούς. Πρόκειται για μια πάθηση των σμηγματογόνων αδένων και των πόρων, δηλαδή του καναλιού το οποίο απελευθερώνει το σμήγμα στην επιφάνεια του δέρματος. Οι αδένες αυτοί συναντώνται κυρίως στο πρόσωπο, τη ράχη και το στήθος και όπως είναι κατανοητό σ’ αυτές τις περιοχές μπορεί να εμφανιστεί ακμή.
Τα τελευταία χρόνια υπάρχουν κάποια νέα στοιχεία για κάποιες τροφές που πιθανόν σχετίζονται με την ακμή.
Μέντα
Ένα φαρμακευτικό βότανο με μεγάλα οφέλη στον οργανισμό. Διευκολύνει την πέψη, προλαμβάνει το κρυολόγημα και εκτός αυτών είναι χαλαρωτικό, διώχνει μακριά το άγχος, ένα βασικό παράγοντα για την επιδείνωση της ακμής. Η μέντα έχει ήπια αντισηπτική δράση, ελέγχει τη λιπαρότητα του δέρματος και καταπολεμά τις δερματικές φλεγμονές.
Παντζάρι
Το παντζάρι είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α και Ε, γνωστές για τη βελτίωση του δέρματος. Ο συνδυασμός των βιταμινών με το κάλιο, το ασβέστιο και το μαγνήσιο, που περιέχονται στο παντζάρι, μειώνει τα επίπεδα της χοληστερόλης, καθαρίζει το σώμα από τις τοξίνες και συνεπώς το δέρμα από την ακμή.
Κόκκινο Σταφύλι
Ένα φυσικό αντισταμινικό, με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, που δρουν ενάντια στις δερματικές μολύνσεις και μετριάζουν τις αλλεργικές αντιδράσεις.
Αβοκάντο
Ένα ισχυρό φάρμακο κατά της ακμής απευθείας από τη φύση. Η συνέργεια της βιταμίνης Ε με τη βιταμίνη C απωθεί την ακμή και καθαρίζει το δέρμα. Ιδιαίτερα θεραπευτικό είναι το έλαιο του αβοκάντο, αφού ενθαρρύνει την παραγωγή κολλαγόνου, ενυδατώνει το δέρμα και έτσι ενισχύει την ελαστικότητά του και βελτιώνει την υφή του.
Σκόρδο
Τόσα οφέλη συγκεντρωμένα σ’ ένα τόσο μικρό βολβό. Δικαιολογημένα θεωρείται ασπίδα του οργανισμού το σκόρδο, καθώς μειώνει τη χοληστερόλη, το σάκχαρο, την πίεση του αίματος και βοηθά στην καλή λειτουργία της καρδιάς. Οι θειούχες ενώσεις του σκόρδου το καθιστούν αντισταμινικό, αντιπαρασιτικό και αναγκαίο για ένα υγιές δέρμα.
Νερό
Με 8 ποτήρια νερού την ημέρα το σώμα ενυδατώνεται, αποτοξινώνεται και γεμίζει υγεία. Το νερό εφοδιάζει τον οργανισμό με ενέργεια, συμβάλλει στην ομαλή λειτουργία των οργάνων, αντιστέκεται στις δερματικές απειλές και αφήνει το δέρμα λαμπερό.
Ψάρι
Τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, η σαρδέλα και ο μπακαλιάρος παρέχουν σημαντικές ποσότητες ωμέγα 3 λιπαρών, που λειτουργούν θεραπευτικά στον οργανισμό. Οι ιδιότητες των ωμέγα 3 λιπαρών να αντιστέκονται στις φλεγμονές και να ρυθμίζουν την ανάπλαση των κυττάρων τα ορίζουν σπουδαίο αντίπαλο της ακμής και σύμμαχο στη δημιουργία ενός αψεγάδιαστου δέρματος.
