Ενας από τους σημαντικότερους ρόλους που καλείται να παίζει μία γυναίκα είναι αυτός της μητέρας. Για να αντεπεξέλθει ωστόσο στις ανάγκες του ρόλου της, η γυναίκα θα πρέπει να είναι υγιής και δυνατή. Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας λοιπόν, ρίχνουμε μια ματιά στις διατροφικές συνήθειες της σύγχρονης γυναίκας.
Η σημερινή γυναίκα, συνήθως εργαζόμενη, μητέρα ή όχι, αφιερώνει πολλές ώρες στην εργασία της. Πολλές φορές, εξαιτίας της πολλής δουλειάς ξεχνάει να φάει, ή αντιθέτως «τσιμπολογάει» συνέχεια, παράλληλα με την εργασία, χωρίς να ελέγξει την ποσότητα που τρώει. Και οι δύο αυτές περιπτώσεις μπορούν να δημιουργήσουν διαταραχές λήψης τροφής, όπως υποθρεψία, παχυσαρκία, κ.ά.
Υπάρχουν διάφορα στάδια στη ζωή της γυναίκας όπου η διατροφή είναι αναμφίβολα πρώτιστης σημασίας, λόγω των ορμονικών αλλαγών που σχετίζονται με την εμμηνόρροια, την τεκνοποίηση και την εμμηνόπαυση. Οι αλλαγές στην πορεία της ζωής συχνά συνοδεύονται από υψηλότερο κίνδυνο αναιμίας, διαβήτη κύησης και οστεοπόρωσης και απαιτούν υψηλότερη πρόσληψη θρεπτικών συστατικών όπως σίδηρος, ασβέστιο, βιταμίνη D και φυλλικό οξύ.
Οι γυναίκες σήμερα προσπαθούν να μοιράσουν το χρόνο τους μεταξύ των υποχρεώσεων της δουλειάς, του σπιτιού και της οικογένειας, αλλά και να αντιμετωπίσουν ταυτόχρονα τη συναισθηματική πίεση που προκαλείται για το πώς πρέπει να τρώνε ή να φαίνονται. Κατά συνέπεια, βάζουν στην άκρη την προσωπική τους διατροφική φροντίδα, προσπαθώντας να καλύψουν πρώτα τις ανάγκες της οικογένειας και τις απαιτήσεις της δουλειάς. Κάπου εδώ έρχεται και η σκέψη κάθε επηρεασμένης από τα social media γυναίκας να ακολουθήσει μια εξαντλητική δίαιτα που θα της δώσει τα γρήγορα, εύκολα και αναμενόμενα για την κοινωνία αποτελέσματα για ένα καλλίγραμμο σώμα. Αυτή η τακτική έχει ως αποτέλεσμα τη μη επαρκή πρόσληψη των απαραίτητων θρεπτικών συστατικών και κακές διατροφικές συνήθειες που συνεπάγονται έντονη πείνα και διαρκείς λιγούρες, ανεξέλεγκτο τσιμπολόγημα (binge eating), ψυχική και σωματική εξάντληση, απρόσμενη ευερεθιστότητα και κακή διάθεση, αλλά και πιθανή εμφάνιση χρόνιων νοσημάτων στη μετέπειτα ζωή.
Αντιθέτως, μια ισορροπημένη διατροφή, εμπλουτισμένη με όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, θα χαρίσει ενέργεια στο σώμα, θα ενισχύσει τη διάθεση και την αυτοπεποίθηση της γυναίκας, θα βοηθήσει στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους και θα υποστηρίξει τη γυναίκα σε όλα τα στάδια της ζωής.
ΧΡΟΝΙΑ ΠΟΛΛΑ ΩΡΑΙΟΤΕΡΟ ΠΛΑΣΜΑ ΤΟΥ ΚΟΣΜΟΥ!
