Μπορεί να έχεις διαβάσει για διάφορες «μαγικές» δίαιτες που εξαφανίζουν το λίπος στο σώμα σου σε σύντομο χρονικό διάστημα και με λίγο κόπο.
Αυτές οι ειδικές δίαιτες περιλαμβάνουν συνήθως την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφίμων, χυμών ή σκευασμάτων, είναι πολύ χαμηλές σε λιπαρά και απαγορεύουν την κατανάλωση ορισμένων ομάδων τροφίμων, όπως οι υδατάνθρακες. Επιπλέον, είναι στην πλειονότητά τους υποθερμιδικές.
Πράγματι, αν τις ακολουθήσεις θα καταφέρεις να μειώσεις τα κιλά και το λίπος σου, όμως θα πρέπει να δώσεις μεγάλη προσοχή σε δύο πράγματα:
1. Πού βρήκες αυτή τη δίαιτα ή ποιος σου την πρότεινε;
Οι δίαιτες που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο ή που διαδίδονται από στόμα σε στόμα, μπορεί να μην ταιριάζουν στο δικό σου τρόπο ζωής, στις δικές σου ανάγκες και στις δικές σου προτιμήσεις. Ακόμη, μπορεί να μην είναι καν ασφαλείς, αν δεν έχουν σχεδιαστεί από κάποιον ειδικό διαιτολόγο – διατροφολόγο και να σου προκαλέσουν προβλήματα υγείας και ανεπάρκειες θρεπτικών συστατικών.
2. Πως θα διατηρήσεις την απώλεια που πέτυχες;
Ένα άλλο χαρακτηριστικό αυτών των «μαγικών» διαιτών είναι, συνήθως, η αυστηρότητά τους. Είναι σχεδιασμένες με τέτοιο τρόπο, ώστε να είναι σίγουρο ότι θα δώσουν θετικά αποτελέσματα σε όποιον τις δοκιμάσει.
Είτε αυτός ο κάποιος είναι ένας έφηβος, είτε ένας ηλικιωμένος, είτε ένας αθλητής, είτε μία εργαζόμενη μητέρα, οι πολύ λίγες θερμίδες είναι σίγουρο πως θα δημιουργήσουν αρνητικό ισοζύγιο σε όλους και έτσι θα χάσουν βάρος.
Δε συνυπολογίζουν, όμως, ότι καθένας από αυτούς έχει διαφορετικές ανάγκες και στόχους.
Το πιο σημαντικό είναι να καταφέρει να διατηρηθεί αυτή η απώλεια. Και αν αυτή η ειδική δίαιτα που ακολούθησες είναι πολύ μακριά από τις πραγματικές σου ανάγκες, θα δυσκολευτείς αρκετά να την τηρήσεις για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Έτσι τα κιλά και το λίπος που έχασες θα επιστρέψουν και θα βρεθείς πάλι στο σημείο από όπου ξεκίνησες.
Η συμβουλή μου, ως διατροφολόγος, είναι να έχεις κριτική σκέψη απέναντι σε τέτοιου είδους έτοιμες δίαιτες και να εμπιστευτείς έναν ειδικό, που θα σχεδιάσει εξατομικευμένα την κατάλληλη δίαιτα για χάσιμο λίπους για εσένα.
Ένας διατροφολόγος θα μπορέσει να σε καθοδηγήσει σε όλο σου το ταξίδι μέχρι να φτάσεις στο στόχο σου. Επιπλέον, θα σε συμβουλέψει για το πως μπορείς να διατηρήσεις τα κιλά σου και το λίπος σου σταθερά στο τέλος.
Μια ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή με ήπιο περιορισμό θερμίδων, ποικιλία τροφίμων και επαρκή ενυδάτωση μπορεί να έχει τα ίδια και καλύτερα αποτελέσματα με μία «ειδική», «μαγική» δίαιτα για χάσιμο λίπους.
Μαζί μπορούμε να διαμορφώσουμε μια διατροφή που να ανταποκρίνεται στις δικές σου μοναδικές ανάγκες!
Είσαι μόλις ένα βήμα μακριά!!
