Γράφει ο
Εμμανουήλ Μοράρης
Διαιτολόγος-
Διατροφολόγος
Το ροδάκινο και η μυρωδιά του έχει συνδυαστεί από τους περισσότερους από εμάς με το καλοκαίρι! Και για αυτό, όταν ξεκινάμε να βλέπουμε ροδάκινα στους πάγκους της μαναβικής αισθανόμαστε ότι πλέον το καλοκαίρι έφτασε, έτσι καλό είναι να ξέρουμε μερικά χρήσιμα διατροφικά στοιχεία για το ροδάκινο.
ΜΕΡΙΔΑ:
100 ΓΡΑΜΜΑΡΙΑ
Θρεπτική Αξία
• Θερμίδες 39 kcal
• Νερό 88,87 γραμμ.
• Πρωτεΐνη 0,91 γραμμ.
• Λιπαρά 0,25 γραμμ.
• Υδατάνθρακες 9,54 γραμμ.
• Φυτικές ίνες 1,5 γραμμ.
• Σάκχαρα 8,39 γραμμ.
• Χοληστερόλη 0 mg
Μέταλλα
• Ασβέστιο 6 mg
• Σίδηρος 0,25 mg
• Μαγνήσιο 9 mg
• Φώσφορος 20 mg
• Ψευδάργυρος 0,17 mg
• Κάλιο 190 mg
• Νάτριο 0 mg
Βιταμίνες
• Βιταμίνη C 6,6 mg
• Θειαμίνη 0,024 mg
• Ριβοφλαβίνη 0,031 mg
• Νιασίνη 0,806 mg
• Βιταμίνη Β-6 0,025 mg
• Φυλλικό οξύ 4 mg
• Βιταμίνη Β-12 0 mg
• Βιταμίνη Α 326 iu
• Βιταμίνη Ε 0,73 mg
• Βιταμίνη D 0 mg
• Βιταμίνη Κ 2,6 mg
ΚΑΛΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ
