Γράφει ο
Μοράρης Κ. Εμμανουήλ
Ανώμαλη συγκέντρωση λίπους και νερού μεταξύ του δέρματος και του υποδόριου ιστού.
Τροφές για να αποφύγετε την κυτταρίτιδα
• Λευκή ζάχαρη
• Επεξεργασμένο αλάτι ή επιτραπέζιο αλάτι
• Τηγανητά
• Αλκοολούχα ποτά
• Επεξεργασμένες τροφές
Τροφές που καταπολεμούν την κυτταρίτιδα και πρέπει να τα προσθέσουμε στην διατροφή μας είναι:
Νερό
Το νερό είναι το πιο ισχυρό όπλο στη μάχη κατά της κυτταρίτιδας. Τα λιποκύτταρα είναι πιο εμφανή κάτω από ένα αφυδατωμένο δέρμα, οπότε η κατανάλωση νερού καθ΄ όλη τη διάρκεια της ημέρας θα βελτιώσει την εμφάνιση των προβληματικών περιοχών.
Βιταμίνη C
Η βιταμίνη C βοηθά στην αύξηση του κολλαγόνου. Επιλέξτε πορτοκάλια, λεμόνια και ανανά.
Καλά λιπαρά
Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ω3 και ω6 λιπαρά οξέα μπορούν να βελτιώσουν τις προβληματικές περιοχές. Σολωμός, σαρδέλες, ελιές και καρύδια είναι εξαιρετικές πηγές.
Άπαχες πρωτεΐνες
Οι άπαχες πρωτεΐνες βοηθούν στην αύξηση του κορεσμού και κατά συνέπεια στην πρόσληψη λιγότερων θερμίδων. Καλές πηγές είναι τα ψάρια, τα θαλασσινά, τα καρύδια και το άπαχο κρέας.
Φρούτα
Τα φρούτα είναι αναγκαία σε όλες τις δίαιτες λόγω των βιταμινών και των φυτικών ινών που περιέχουν. Τα περισσότερα φρούτα είναι πλούσια σε νερό και χαμηλά σε θερμίδες. Ιδιαιτέρως αποτελεσματικές στην πρόληψη της κυτταρίτιδας είναι οι μπανάνες και η παπάγια λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε κάλιο.
Λαχανικά
Τα λαχανικά και ειδικά τα πράσινα, όπως το σπανάκι και το λάχανο, βοηθούν στην ενυδάτωση και την ελαστικότητα του δέρματος.
Είναι επίσης χαμηλά σε θερμίδες και περιέχουν πολύ νερό και θρεπτικά συστατικά.
