Γράφει ο Εμμανουήλ Μοράρης Διαιτολόγος- Διατροφολόγος
Με τον όρο “κυτταρίτιδα” εννοούμε την εναπόθεση λίπους και νερού μεταξύ της επιδερμίδας και της επόμενης στοιβάδας, η οποία εκδηλώνεται με τη γνωστή όψη φλοιού πορτοκαλιού στο δέρμα.
Τις περισσότερες φορές συνοδεύεται και από χαλάρωση του συνδετικού ιστού.
Βασικό της χαρακτηριστικό είναι η κακή αιμάτωση της περιοχής, με αποτέλεσμα τα λιποκύτταρα να μην “τρέφονται” σωστά.
Έτσι, ο οργανισμός αντί να καίει το λίπος, το αποθηκεύει στην περιοχή, με απώτερο σκοπό να τραφούν αυτά τα “πεινασμένα’ λιποκύτταρα.
Με αυτόν τον τρόπο δημιουργείται ένας φαύλος κύκλος, καθώς τα λιποκύτταρα που τροφοδοτούνται με λίπος, αυξάνουν σταδιακά σε όγκο, με αποτέλεσμα να συμπιέζουν τα αγγεία της περιοχής και να ευνοούν την κακή αιμάτωση. Καλό είναι από τώρα να προσέξουμε κάποια σημαντικά πράγματα για να φτιάξουμε αυτό το πρόβλημα που λέγετε ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ.
Η αντιμετώπιση:
• Εντάξετε στην διατροφή σας πολλά φρούτα και λαχανικά.
• Αποφύγετε τα τηγανητά και τα πολύ λιπαρά τρόφιμα.
• Αποφύγετε τα fast food, τα επεξεργασμένα – τυποποιημένα τρόφιμα και την υπερκατανάλωση ζάχαρης.
• Αποφύγετε την κατανάλωση γλυκών και αναψυκτικών.
• Αποφύγετε την υπερκατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης.
• Ενυδατώστε τον οργανισμό σας. Προσπαθήστε να πίνετε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα.
• Σηκωθείτε από τον καναπέ. Εντάξετε στην ζωή σας την αερόβια άσκηση (ποδήλατα, περπάτημα, κολύμβηση, τρέξιμο κ.ά.) τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα από 1 ώρα κάθε φορά.
• Σταματήστε το κάπνισμα.
