Καλοκαίρι, θάλασσα, παραλία, ήλιος και υγιεινά σνακ. Στην περίπτωση που έχετε μαζί ψυγειάκι: Φρέσκα φρούτα (πλυμένα κεράσια, βερίκοκα, ροδάκινα) Διάφορα στικς λαχανικών (αγγουράκια, καρότα, ντοματίνια )
Πολύχρωμη σαλάτα με μαρούλι, ντομάτα, αγγούρι, ελιές και φέτα χαμηλών λιπαρών, μέσα σε πλαστικά ποτήρια του καφέ με καπάκι.
Μακαρονοσαλάτα με σώς γιαουρτιού, ντοματίνια και ελιές. Σίγουρα θα σας χορτάσει και θα σας κρατήσει γεμάτους μέχρι την ώρα που θα φάτε το κυρίως γεύμα.
Σε ένα τέτοιο ποτήρι δροσιστικό γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά, με αποξηραμένα ή φρέσκα φρούτα, λίγο μέλι και μερικά καρύδια. Αυτή η επιλογή θα σας γεμίσει ενέργεια και θα σας προσφέρει πληθώρα θρεπτικών συστατικών.
Στην περίπτωση που θα πρέπει να έχετε μαζί σας κάτι που να διατηρείται εκτός ψυγείου, σας έχω την λύση.
Κριτσίνια ολικής άλεσης ή cream crackers αποτελούν μια καλή επιλογή μιας και είναι εύκολα στην μεταφορά καθώς δεν αλλοιώνονται από την ζέστη, περιέχουν φυτικές ίνες και προσφέρουν το αίσθημα του κορεσμού. Θα μπορούσατε να τα συνοδέψετε με κάποιο φρούτο ή με 1 αβγό βραστό και λίγη γαλοπούλα έτσι ώστε να αποτελούν ένα πλήρες και υγιεινό σνακ.
Ένα καλαμπόκι βραστό σίγουρα αποτελεί μια ευχάριστη διατροφική συνήθεια του καλοκαιριού. Ένα θρεπτικό σνακ για την παραλία.
Ένα σακουλάκι με διάφορους ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα θα σας προσφέρει αρκετή ενέργεια και αντοχή για περισσότερο κολύμπι.
Η γλυκιά γεύση των φρούτων και τα καλά λιπαρά των καρπών θα σας τονώσει και θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τα γλυκά.
Ένα θρεπτικό σνακ για τις ώρες που θα περάσετε στην παραλία είναι οι μπάρες δημητριακών. Μπορούν να περιέχουν όλων των ειδών τα φρούτα και είναι ιδανικές για κάθε ηλικία καθώς προσφέρουν ενέργεια και πολλά θρεπτικά συστατικά.
Και τέλος τα πιο πρακτικά, γρήγορα και δημοφιλή σνακ είναι τα κρύα σάντουιτς στα οποία μπορείτε να έχετε πληθώρα επιλογών. Σε αυτή την περίπτωση, καλύτερα να προτιμήσετε ψωμάκι ολικής άλεσης ή μία αραβική πίτα. Τα υλικά που μπορείτε να προσθέσετε μέσα είναι τυρί, γαλοπούλα, μαρούλι, λιαστές ντομάτες, αβγό, ελιές.
ΚΑΛΕΣ ΒΟΥΤΙΕΣ
ΜΕ ΥΓΙΕΙΝΑ ΣΝΑΚ!!!
