Το μανταρίνι είναι χειμερινό φρούτο γεμάτο βιταμίνη C που είναι χαμηλό σε υδατάνθρακες και θερμίδες και ενώ περιέχει πολλές ευεργετικές βιταμίνες και μέταλλα, είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και χαρακτηρίζεται για τα σημαντικά οφέλη της υγείας μας.
Οφέλη
Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ορισμένων καρκίνων:
Ορισμένες ενώσεις, συμπεριλαμβανομένων των φλαβονοειδών, λιμονοειδών και κουμαρινών που σχετίζονται με μειωμένο κίνδυνο καρκίνου, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του στομάχου, του μαστού, του σχηματισμού όγκων του πνεύμονα, του σχηματισμού όγκων του παχέος εντέρου, του καρκίνου του ήπατος και του καρκίνου του αίματος.
Μειώνει
τη φλεγμονή
Τα αντιοξειδωτικά πιστεύεται ότι μπλοκάρουν τη βλάβη των κυττάρων που προκαλούνται στο σώμα από τις ελεύθερες ρίζες, η βλάβη που ονομάζεται οξειδωτικό στρες προκαλεί φλεγμονή.
Yποστηρίζει
την υγιή γήρανση
Πιστεύεται ότι το οξειδωτικό στρες συμβάλλει στη γήρανση, πολλοί άνθρωποι καταναλώνουν τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά ή λαμβάνουν ένα αντιοξειδωτικό συμπλήρωμα για να διασφαλίσουν την επιδείνωση που σχετίζεται με την ηλικία ή να καθυστερήσουν την εμφάνιση διαταραχών που σχετίζονται με την ηλικία.
Βοηθάει
στη διαχείριση
του διαβήτη
Η κατανάλωση φρούτων πλούσιων σε αντιοξειδωτικά, όπως τα μανταρίνια ή εκχυλίσματα φρούτων, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του οξειδωτικού στρες που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 2.
Βελτιώνει
την υγεία
των ματιών
Τα μανταρίνια είναι γεμάτα βιταμίνη C και βιταμίνη Α και παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας των ματιών.
Η βιταμίνη Α είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που βοηθά το σώμα σας να διατηρήσει την υγιή λειτουργία του αμφιβληστροειδούς και του κερατοειδούς.
Η βιταμίνη Α και η βιταμίνη C μπορεί επίσης να παίζουν ρόλο στην πρόληψη της ηλικιακής εκφύλισης της ωχράς κηλίδας (AMD), μιας κατάστασης που οδηγεί σε μειωμένη όραση καθώς μεγαλώνετε. Η βιταμίνη C μπορεί επίσης να παίζει ρόλο στην πρόληψη του καταρράκτη.
